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開暖氣讓肌膚越吹越乾？護理師揭冬季保養關鍵步驟！【TDN新聞網】
天氣轉冷後，一回家或到辦公室就立刻開暖氣取暖，許多民眾發現肌膚吹著臉反而更乾、更緊繃，塗上保濕產品後甚至出現脫屑、泛紅現象？護學美容護理師郭貞君（中華民國美容醫學醫學會 美容醫學護理小組召集委員）指出：「暖氣雖然能帶來溫暖，但是室溫提升會讓皮膚覺得乾燥。因為高溫會讓飽和水蒸汽氣壓上升，即便空氣中的總含水量不變，環境相對濕度依舊會下降，表皮水分蒸發（TEWL）因此加速，主觀感覺會覺得更乾爽甚至更乾燥。但是長時間處在暖氣房中，此時皮脂屏障膜被破壞時，肌膚就容易陷入「外油內乾」或「乾癢脫屑」的惡性循環。一般民眾感覺到「外油內乾」，從皮膚鏡的顯微檢查發現，或因角質乾硬，角質層含水量不足，使層狀結構的脂質與皮脂腺分泌無法回到乳化循環，於是覺得「外部泛油而內部無法乳化滋潤」的結果。
冬季保養步驟一、溫和補水，選用單純保濕基底，重建健康水潤角質層
郭護理師表示，當室溫提升，空氣含水量變多，導致相對濕度降低，長時間處於暖氣房中，若此時肌膚屏障受損時，導致水分快速流失。肌膚表面可能會變得異常乾燥、脫屑與緊繃感加劇。此時若急著頻繁使用保濕產品，反而容易造成粉刺痘痘出現甚至敏感問題發生。郭護理師建議，應採取「先補水、再鎖水」的正確保養步驟，先以低刺激、成分單純安全的保濕基底補水，例如含玻尿酸、胺基酸等親水性成分的凝膠或凝露質地，幫助角質層恢復含水量，為後續鎖水步驟打好基礎。
冬季保養步驟二、有效鎖水：維持室內環境濕度，建立肌膚保護層
郭護理師表示，補水後若未及時進行鎖水保護，水分仍會透過角質層間隙不斷流失。應在補水後，選擇長期監測下成分單純、質地輕盈的乳霜或油脂，讓肌膚形成一道天然保護膜，強化肌膚天然的屏障功能，以減少水分散失，同時避免厚重油脂造成毛孔阻塞。此外，當冬季暖氣開啟時，可透過加濕器或放置水盆，讓室內濕度保持在50～60%，並避免暖氣直吹臉部，才能讓保濕效果更長久。
郭貞君護理師最後表示，冬季保養的核心在於「修復屏障、維持穩定」，並從選擇溫和安全、經肌膚監測的保濕產品著手，並維持良好的居家室內濕度，讓肌膚真正恢復健康含水能力，才能在乾冷季節中穩定膚況、減少敏感發作，讓肌膚回復自然柔潤的健康光澤。
冬季保養步驟一、溫和補水，選用單純保濕基底，重建健康水潤角質層
郭護理師表示，當室溫提升，空氣含水量變多，導致相對濕度降低，長時間處於暖氣房中，若此時肌膚屏障受損時，導致水分快速流失。肌膚表面可能會變得異常乾燥、脫屑與緊繃感加劇。此時若急著頻繁使用保濕產品，反而容易造成粉刺痘痘出現甚至敏感問題發生。郭護理師建議，應採取「先補水、再鎖水」的正確保養步驟，先以低刺激、成分單純安全的保濕基底補水，例如含玻尿酸、胺基酸等親水性成分的凝膠或凝露質地，幫助角質層恢復含水量，為後續鎖水步驟打好基礎。
冬季保養步驟二、有效鎖水：維持室內環境濕度，建立肌膚保護層
郭護理師表示，補水後若未及時進行鎖水保護，水分仍會透過角質層間隙不斷流失。應在補水後，選擇長期監測下成分單純、質地輕盈的乳霜或油脂，讓肌膚形成一道天然保護膜，強化肌膚天然的屏障功能，以減少水分散失，同時避免厚重油脂造成毛孔阻塞。此外，當冬季暖氣開啟時，可透過加濕器或放置水盆，讓室內濕度保持在50～60%，並避免暖氣直吹臉部，才能讓保濕效果更長久。
郭貞君護理師最後表示，冬季保養的核心在於「修復屏障、維持穩定」，並從選擇溫和安全、經肌膚監測的保濕產品著手，並維持良好的居家室內濕度，讓肌膚真正恢復健康含水能力，才能在乾冷季節中穩定膚況、減少敏感發作，讓肌膚回復自然柔潤的健康光澤。
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換季肌膚拉警報！乾燥、泛紅、脫屑如何應對？護理師解析保養陷阱
【記者 沁諠／台北 報導】時序入秋，日夜溫差擴大、空氣濕度明顯下降，肌膚是否也開始出現乾癢、緊繃、脫屑甚至泛紅的困擾？護理師提醒，當氣溫與濕度降低，保護的天然皮脂膜水分蒸發，導致屏障功能減損；若長時間身處乾燥環境卻鎖水不足，水分蒸散更快，就會形成典型「乾燥敏感」狀態。此刻若延續夏季的清潔方式，或使用不合時宜的保濕產品，只會加劇肌膚的不適反應，無疑是雪上加霜的遺憾。為此，她特別整理出兩大換季保養的常見謬誤，幫助民眾有效避開地雷，重拾穩定健康的理想膚況。
⚠️【注意事項】⚠️
本內容分享之產品與保養方法，效果因人而異。
若使用後出現紅腫、刺激等不適，請立即停止使用並諮詢皮膚專科醫師。
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夏季精簡保養_照樣擁有透亮肌 【護學美容 AI說給你聽EP19】
🫧夏天來臨，油光滿面、痘痘煩惱特別多，尤其是學生族群最常遇到的護膚挑戰。這集我們拆解最簡單又有效的夏日護膚法：從溫和清潔、清爽保濕，到每天必做的防曬，還有飲食、睡眠和運動的黃金守則，幫你打造健康肌膚基礎。告別過度清潔和錯用產品，輕鬆維持油水平衡，讓你在炎熱季節也能自信亮麗！
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夏天皮膚保濕真的可以省略嗎？
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